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햇살제이의 일상다반사
✅ 요리 초보도 쉽게 만드는 다이어트 요리 5가지
🥗 1. 닭가슴살 샐러드 (단백질 가득 든든한 한 끼) 재료:닭가슴살 100g로메인 상추 한 줌방울토마토 5개아보카도 1/4개올리브유 1작은술레몬즙 1작은술소금, 후추 약간만드는 법:닭가슴살을 삶거나 프라이팬에 구워 한입 크기로 잘라 주세요.로메인 상추는 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자르고, 방울토마토와 아보카도도 슬라이스합니다.그릇에 모든 재료를 담고, 올리브유와 레몬즙을 뿌린 후 소금, 후추로 간을 맞추면 완성!💡 TIP: 닭가슴살이 퍽퍽하다면, 요거트 소스를 살짝 곁들여도 좋아요.🍳 2. 오트밀 바나나 팬케이크 (건강한 아침 대용) 재료:오트밀 50g바나나 1개계란 1개베이킹파우더 1/2작은술꿀 1작은술 (선택)만드는 법:바나나를 포크로 으깨어 오트밀, 계란, 베이킹파우더와 잘 섞어 주세요..
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2025. 3. 6. 20:59