햇살제이의 일상다반사

바쁜 직장 생활 속에서도 건강한 식단을 유지하고 싶다면 다이어트 도시락이 정답! 💡하지만, 어떤 재료를 사야 할지, 어떻게 구성해야 할지 고민이라면?마트에서 쉽게 구할 수 있는 직장인 맞춤형 다이어트 장보기 리스트와 간편한 도시락 레시피를 소개해 드릴게요. ✅ 1. 마트에서 장볼 것들 - 다이어트 필수 식재료 리스트다이어트 도시락은 탄수화물, 단백질, 지방의 균형이 중요합니다.마트에서 구매할 때 이 세 가지를 고려해 식재료를 선택해 보세요.🥖 탄수화물 (적당량 섭취하기) 탄수화물은 우리 몸의 에너지원이므로 GI(혈당지수)가 낮은 복합 탄수화물을 선택하는 것이 중요합니다.✅ 현미밥 - 백미보다 소화가 천천히 되어 포만감 유지✅ 고구마 - 자연 그대로의 건강한 탄수화물✅ 통밀식빵 / 또띠아 - 다이어트 ..